高血糖水平會(huì )讓人感到不舒服，很多人都想知道如何才能降低高血糖水平。我們研究了一些短期降低血糖的方法。高血糖就是人們俗稱(chēng)的高血糖癥。

如何治療和降低高血糖水平？

高血糖有哪些癥狀？

高血糖的典型癥狀是：

• 感覺(jué)非?？诳?/li>
• 需要經(jīng)常上廁所
• 口干
• 感覺(jué)疲倦/昏昏欲睡
• 感覺(jué)不舒服和煩躁

檢查你的血糖

如果您服用的藥物可能會(huì )導致低血糖（低血糖癥），強烈建議您在嘗試降低血糖水平之前檢查您的血糖水平。

這只是為了防止您的血糖正?；蚱?，在某些情況下可能會(huì )出現這種情況。

• 我的血糖水平應該是多少？

如果您使用胰島素，在降低血糖水平之前進(jìn)行血糖檢測尤為重要。

何時(shí)尋求醫療建議

值得注意的是，血糖水平過(guò)高可能會(huì )很危險，因此了解以下情況的癥狀和風(fēng)險因素也很重要：

• 糖尿病酮癥酸中毒——一種最常與1型糖尿病相關(guān)的短期并發(fā)癥
• 高滲高血糖狀態(tài)——一種最常與2型糖尿病相關(guān)的短期并發(fā)癥

如果您難以控制血糖水平，請咨詢(xún)您的全科醫生或顧問(wèn)，他們可以為您提供建議或推薦您參加糖尿病教育課程。

使用胰島素糾正高血糖水平

如果您使用胰島素，降低血糖的一種方法就是注射胰島素。

但是，要小心，因為胰島素可能需要4小時(shí)或更長(cháng)時(shí)間才能完全吸收，所以您需要確?？紤]到您體內可能已經(jīng)有多少胰島素尚未被血液吸收。尚未被血液吸收的胰島素稱(chēng)為“活性胰島素”。

如果您決定用胰島素來(lái)糾正，請注意不要過(guò)度糾正，因為這可能會(huì )導致低血糖并且很危險，尤其是在睡前。

步行

運動(dòng)有助于降低血糖，而散步就是實(shí)現這一目標的好方法。

因此，鍛煉強度越大，降低血糖的效果越好，這也許有道理，但情況并非總是如此，因為劇烈運動(dòng)會(huì )產(chǎn)生應激反應，導致身體血糖水平升高。這種反應往往因人而異。

多喝水

當你的血糖水平過(guò)高時(shí)，你的身體會(huì )試圖通過(guò)尿液將血液中多余的糖分排出。因此，你的身體需要更多的液體來(lái)補充水分。喝水可以幫助身體排出血液中的部分葡萄糖。

需要提醒的是，在喝水時(shí)要謹慎；如果在短時(shí)間內喝下數升水，可能會(huì )造成水中毒（可能導致死亡）。這種情況很少見(jiàn)，而且很難控制，但要注意這一點(diǎn)是有益的。

反思飲食中的糖含量

當血液中葡萄糖過(guò)多時(shí)，就會(huì )出現高血糖癥。

• 12周低碳水化合物飲食可緩解2型糖尿病
• 新研究表明，低碳水化合物可改善1型糖尿病患者的血糖水平變化

因此，降低血糖水平的方法之一是考慮飲食中哪些食物可能含有糖?？紤]一下你的飲食中可能含有的任何精制和加工食品，因為這些食品通常含糖量很高。這可以通過(guò)低碳水化合物飲食來(lái)實(shí)現。

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